виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники студии персональных тренировок Лары Шелл.